dzien nie

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

Już za mną 2 dzień kręcenia aerobów, nie dość,że na treningu się pocę to na orbitreku czuje się jakbym w wodzie pływał hehe. W taką pogodę nawet klima na siłce nie pomaga. Robiłem dziś nogi i interwały 20 minutowe lało się tak ze mnie,że spokojnie mógłbym wykręcać rzeczy. Zobaczymy co z wagą będzie za jakiś czas czy będzie stać czy lecieć. Zawody [...]

Redukcje planowo zaczynam za parę tyg. 8 listopada mam zawody, w 8 tyg potrafię się dociąć do kości albo zacznę wcześniej albo później, jeszcze nie wiem, skonsultuje to z kolegami aby nic nie zepsuć. Teraz jem kg kuraka, 4,5 worków ryżu na dzień

[...] owsianych miksowanych z mlekiem , 4-5 jajek na twardo oraz odzywka białkowa ( ISO WHEY ) + 500 mg vitC + OMEGA 3 + multiwitaminy i minerały 8.00 – 4 szt. Aminokwasów całodziennych 9.30 – odzywka białkowa + desery ryżowe - moja słabość 10.30 - 4 szt. Aminokwasów całodziennych 12.00 – 250 g sera białego z rodzynkami + gainer ( FULL MASS) 14.00 [...]

Czyli wyszło coś takiego: 1-8 tydz. - test. propionate 50mg /co drugi dzień 1 tydz. - metanabol 15mg /codziennie 2 tydz. - metanabol 20mg /codziennie 3 tydz. - metanabol 25mg /codziennie 4 tydz. - metanabol 20mg /codziennie 5 tydz. - metanabol 15mg /codziennie 4-8 tydz. - test. cypionate 200mg /co 7 dzień Ktoś sie jeszcze wypowie? Z końcem 8 [...]

nie odłoży się jeden dzień rozpusty nic tutaj nie zmieni co innego parę dni gdzieś w badaniach było że po 5 dniach takich rozpust zaczyna się większa ilośc fatu odkładać 1 dzień to szok

Sasha......chodzi w soomie o 4 capsy na dzien. Ja stosuje 1 kap przed sniadaniem:) 1 kap przed drugim posiłkiem i 2 kapsy przed treningiem(razem z rybozą i kretyna ). Redrum moowisz ze dowaliłem z euforia ?:)))))))))))))))) Zalezy co sie rozumie przez euforię Tak na serio to mam wrazenie ze nic nie jest w stanie wytracic mnie z roownowagi,looz [...]

Niedziela 10.11.2013 Przysiad tylni 5x5 5x51,5kg 5x61,5kg 5x71,5kg 5x79kg 2x86,5kg Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 5x36,6kg 5x41,5kg 5x49kg 5x54kg 5x59kg Wiosłowanie oburącz 5x5 5x41,5kg 5x49kg 5x56,5kg 5x64kg 5x69kg Drążek podchwytem z zatrzymaniem i lekkim odbiciem 3x8 Dzień wcześniej robiłem interwały biegowe, dlatego nie zaliczyłem tych [...]

Jeszcze cyklu nie zacząłem... lada dzień. Wstawiam dodatkowo wyniki estradiol i z ciekawości pytanie. Czy jako "fabrycznie" to nie mam przypadkiem za wysoko? Pozdrawiam I Mesja już odpowiedział, że norma. Wkleiłem nie tam , gdzie trzeba. Poprawiam się. /SFD/2019/1/15/b4aef890c8e343989acedf60a619f5bd.jpg

O.k. o.k. lepiej żeby nie wywaliło. Nie sądziłem, że może tak z dnia na dzień.. Załatwiam! Nie strasz proszę, bo kortyzol mi skoczy ;-) Załatwiam!

Nie ulega wątpliwości, iż dieta musi być permanentnie urozmaicana, a posiłki przygotowywane w smaczny sposób. Aspekt psychologiczny jest niezwykle istotny ( stres związany z jedzeniem wpływa negatywnie na cały ustrój ). Spożywanie dzień w dzień suchej kury z ryżem może doprowadzić do spadku apetytu jak i napadów głodu, przez co łatwo można się [...]

[...] - na przyklad w postaci lodow. Wprzeciwnym wypadku jestesmy coraz bardziej sfrustrowani tym ze nie mamy zadnych przyjemnosci w dietowaniu i najczesciej konczy sie to wrabaniem tabliczki czekolady na raz i dobrze jesli na tym sie konczy. Pakowac - w moim przypadku 3 dzien to zwykle dzien kryzysowy, w ktorym najczesciej przerywam diety

Jasne, a koń jak powiem mu "Wio" to sam idzie... Wcale nie używywam dosiadu, mięśni nóg ani krzyża ... ;P Nie będę tego brała szczególnie jako trening do redukcji, ale jakby nie patrzeć, nazwali to SPORT. A ludzi którzy nie wiedzą, że taka jazda konna to też aktywność trzeba wsadzać na godzine na konia i potem patrzeć, jak na drugi dzień [...]

Jogurty naturalne wcinam dość często, np z serkiem białym i dżemorem choć teraz doskonale rozumiem że bez dżemiku było by lepiej. Czyli w wypadku refluksu dobrze było by odbudować florę w żołądku? Dobrze rozumiem? Probiotyki mogą mieć też wpływ na ograniczenie tych odruchów wymiotnych jak myślisz? Ano właśnie to podstawa dlatego też dość duże [...]

Nie wiem czy wystarczająco dobrze uzupełniłem mój profil dlatego też postanowiłem i tu wkleić kompletną ankietę: Imię: Rafał Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] 39, zarzywalam wszystkie mozliwe antybiotyki i nic nie pomaga.Ostatnio mialam bardzo duzy bol polowy szyi lacznie z obojczykiem(tam gdzie mam powiekszony wezel)na drugi dzien polowa szyi spuchla z przodu i z tylu, podwoch dniach opuchlizna zeszla ale wyczuwalne jest powiekszenie tej czesci szyi wyczulam rowniezzgrubienia pod [...]

lykam tight juz chyba 7 dzien po 2 tabsy 2x dziennie i ... cos jest nie tak... zero pobudzenia, nic nie czuje, spie normalnie. do tego staram sie utrzymac diete ogolnie nisko tluczowo-weglowodanowa, silownia ok 5x w tyg. efekty: po ok tygodniu ubyl mi jakies 0.8 kg :(((, wiec raczej hardcore to to nie jest... zobacze co bedzie po calym cyklu [...]

[...] samym październiku bo schudłem 12 kg w listopadzie 8 kg a przez grudzień 5 kg i nie idzie nic więcej. Być może schudłem tyle bo jadłem spalacz dokładnie Lipo 6 po 8 tabletek dziennie, pociłem się jak świnia ale po miesiącu byłem wykończony aż krew z nosa leciała więc biorę po 4 na dzień Mówiąc Triabulusy mam na myśli coś jak ten preparat : [...]

E tam chłopaki, to nie ma zmęczyć :) Tego właściwie nie powinno się zauważać, do momentu sprawdzianu :) Przez pierwszy tydzień spokojnie można robić 1-3 serie, to nie wyścig jest :) Jak lepszy dzień więcej, jak gorszy - mniej :) U mnie dzisiaj 4 x 4 i jestem zadowolony.

U mnie jedna :-( Zabrałem drążek wielofunkcyjny ale nie mam gdzie się podciągać. Co za ironia, mam na czym a nie mam gdzie. Zostanie tylko jedna, bo spać idę po 2, więc już kolejny dzień będzie leciał. Trudno, nic nie poradzę. Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54